Flokkur: Almennt

Sögur. Eitthvað sem hefur verið að vefjast fyrir mér hvern einasta dag. Sögur um það hver ég er, hvað gerðist, hvað það þýðir, hvað það segir um mig í dag og hver ég er, hvað það segir um heiminn og hver hann er, hvað það segir um annað fólk og hvert það er? En ég … Lesa áfram „Sögur og hugmyndir um sjálf“

Eitt í viðbót, bara því mér þykir svo vænt um orðin hennar og hún útskýrir þetta svo vel ❤ Þetta er súperflókið meirihluta tímans, en það eru góðir og slæmir dagar líkt og allir upplifa ❤ Það sem ég vildi helst koma inná með póstinum í gær var einfaldlega það að í verstu köstunum, þar … Lesa áfram „CPTSD og skilningur“

Var ekki viss hvort ég ætlaði að deila þessu, en fannst þetta mikilvæg skilaboð til að senda út í heiminn. Það fylgir því oft mikil skömm að tala um CPTSD og PTSD, því ef ég tala útfrá sjálfri mér þá hef ég oft hugsað „þetta var ekki svona slæmt, þetta ætti ekki að valda því … Lesa áfram „CPTSD og að hjálpa“

Á hverjum degi fáum við bein eða óbein skilaboð um það hvernig við eigum ekki að vera. Líkaminn á ekki að vera svona. Okkur á ekki að ganga svona í skóla. Okkur á ekki að ganga svona í vinnunni. Andlega heilsan okkar á ekki að vera svona. Við eigum ekki að bregðast svona við eigin … Lesa áfram „Áhrif þess að hræðast höfnun“

Let that shit go Endurorðað „Be with that shit. Deal with that shit. Heal from that shit. And then when you are ready Let that shit go“ ♡ Sár hverfa ekki bara því við byðjum þau um það eða látum sem þau hafi ekki átt sér stað. Það þarf að hlúa að þeim. Að hlúa … Lesa áfram „Örfá orð um að sleppa“

Það er mikill munur á því að upplifa sig gefa alla orkuna sína frá sér og að gefa hana viljug/ur með sér. Að eltast við að fá leyfi frá öllum til þess að taka pláss með því að vera „næs“ og gefa frá sér alla þá orku sem maður hefur til þess að viðhalda þeirri … Lesa áfram „„Næs““

Mikilvægt 🙏 Við gerum eins og við getum hvern dag ♡ Hver dagur er mismunandi ♡ Form þess hvernig við hlúum að okkur sjálfum breytist einnig hvern dag ♡ Hvað við þurfum hvern dag breytist. Skortur þess sem við þurfum breytist. Hve mikla orku við höfum fyrir okkur sjálf breytist. Hve mikla orku við höfum … Lesa áfram „Mismunandi dagar, mismunandi líðan“

„Mörk þýða ekki: ég elska þig ekki. Mörk þýða: ég ætla að elska þig og ég ætla að elska mig samtímis“ – Cleo Wade Að þora að segja nei og setja mörk. Lengi vel taldi ég mig vera að gera einhverjum illt með því að segja nei. Ég hræddist að sjá vonbrigðin í augum einhvers … Lesa áfram „Að segja nei og setja mörk“

Við getum ekki breytt því sem gerðist. En við getum hægt og rólega og með æfingu lært að breyta því hvernig við tölum við okkur sjálf um það sem gerðist, gefið sársaukanum virði og sýnt okkur sjálfum skilning, samkennd og umhyggju yfir því hvernig við brugðumst við, hvernig við upplifðum okkur sjálf, hverju við trúðum … Lesa áfram „Að breyta sjálftalinu“

Að baki hverrar hegðunar liggur tilfinning. Að baki hverrar tilfinningar liggur þörf. Þegar við mætum þeirri þörf í stað þess að einblína á hegðuna byrjum við að eiga við rótina, ekki einkennin. -Ashleigh warner Þegar ég hegðaði mér svona, þá fann ég fyrir þessari tilfinningu? Þegar ég hegða mér svona þá finn ég fyrir þessari … Lesa áfram „Hegðun, tilfinning, þörf“